Tag 1 und 2

Entscheidend sind die ersten beiden Tage. An diesen müssen Sie Ihren Körper und Geist auf Null zurücksetzen. An Tag 1 und 2 reinigen Sie den Körper effektiv. Deshalb gilt: Unbedingt an die Vorgaben halten. Jeder weiss, aller Anfang ist schwer – aber glauben Sie an sich! Der Reinigungsprozess ist die optimale Vorbereitung für alle weiteren Entwicklungen. Bewegung – zunächst mit einfachen und lockeren Übungen – muss unbedingt eingeplant werden, erwiesenermaßen regt Aktivität den Stoffwechsel an. Ausserdem wichtig: Ganz viel stilles Wasser trinken.

Teilen Sie sich die im Clean9-Touch enthaltenen Produkte auf die 9 Tage auf und trinken Sie viel stilles Wasser oder Tee, damit der Organismus angekurbelt wird und sich reinigen kann. Häufig treten am Tag 2 bis Tag 5 heftige Kopfschmerzen oder sogar Übelkeit auf. Ist je nach Person sehr unterschiedlich. Der Körper ist auf „Entzug“, da wir im Alltag meist über Jahre zu viel Zucker und Kohlenhydrate konsumieren, können diese Reaktionen (stärker) auftreten. Diese Symptome legen sich allerdings nach ein bis drei Tagen.

Leichte Sportübungen: Unternehmen Sie täglich einen 30-minütigen Spaziergang, führen Sie leichte Dehnübungen durch oder nehmen Sie an einer Yogastunde teil. Ihr Gewicht kann von Tag zu Tag variieren! Wiegen Sie sich nur an den Tagen 1, 3, 6 und 9 und lassen Sie sich nicht entmutigen.

Tag 3 bis 8

In der zweiten Phase von Clean9 dürfen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen und fühlen sich bereits energiegeladener. Die wertvollen Produkte von Forever in Kombination mit leckeren Mahlzeiten führen zu ersten positiven Veränderungen. Auf keinen Fall sollten Sie sich täglich wiegen – ein flacher Bauch und ein besseres Körpergefühl sind auch so schnell spürbar.

Der Fokus liegt jetzt auf der Kalorienverbrennung. Von Schwimmen, Jogging, Tanzen, Inlineskating bis zum Crosstrainer und vielen weiteren Sportarten – alles ist gut! Das sportliche Niveau sollte in dem Fall gesteigert werden. Aufwärmen und Dehnen sind ein Muss.

Das Programm sieht  zum Morgen und Abendessen eine  Portion Forever Ultra™ Shake Mix  und zum Mittagessen eine 600-Kalorien-Mahlzeit vor. Sie können diese Mahlzeiten auch tauschen und an Ihrer gewohnten Vorliebe anpassen. Männer dürfen 200 Kalorien mehr zu sich nehmen, z. B. einen zusätzlichen Forever Ultra™ Shake Mix oder 200 kcal mehr pro Mahlzeit. Nehmen Sie Forever Shape® stets 20 bis 30 Minuten vor der 600-Kalorien-Mahlzeit ein.

Mahlzeitenplaner Tag 1 bis 9

Damit Sie die Tagesplanung Tag 1 bis 9 einfacher handhaben können, halten Sie sich an diesen Mahlzeiten-Plan.

CLEAN9 VANILLA ist die Basis und bereitet Sie optimal mit natürlichen Produkten innert 9 Tagen auf ein dauerhaft erfolgreiches Gewichts-Management vor. Reinigt mit dem Power-Getränk Aloe Vera und weiteren natürlichen Produkten Ihren Körper und versorgt diesen mit reichlich Vitalstoffen und Proteinen, so dass kein Manko entsteht. Vegan und glutenfrei. 

CLEAN9 CHOCOLATE ist die Basis und bereitet Sie optimal mit natürlichen Produkten innert 9 Tagen auf ein dauerhaft erfolgreiches Gewichts-Management vor. Reinigt mit dem Power-Getränk Aloe Vera und weiteren natürlichen Produkten Ihren Körper und versorgt diesen mit reichlich Vitalstoffen und Proteinen, so dass kein Manko entsteht. Vegan und glutenfrei.